Was genau macht ein Schlafcoach?

Ein Schlafcoach oder SchlafberaterIn hilft euch, eurem Kind zu einem besseren Schlaf zu verhelfen. Sie coacht euch als Elternteil, damit ihr die Kontrolle über eure eigene Situation zurückgewinnt und euer Kind unterstützt und ihm helft, besser zu schlafen. Lest hier mehr über meine Arbeitsmethode: My Approach & How I Work

Was bringt Schlafcoaching?

Ein besser schlafendes Kind und ihr gewinnt die Kontrolle über eure Schlafsituation zurück. Hier könnt ihr lesen, was wir während des Coachings gemeinsam erreichen werden: What We Will Achieve Together.

Was beinhaltet das Gentle Sleep Coaching®?

Diese Form des Schlafcoachings für euer Kind oder Baby konzentriert sich auf die schrittweise Anpassung der Schlafzeiten, des Tagesschlafs und des Nachtrhythmus, so dass euer Kind eine so genannte Schlafautonomie entwickeln kann. Selbständiges Einschlafen bedeutet, dass Ihr Kind selbständig einschlafen kann und in der beruhigenden Gewissheit, dass seine Eltern in der Nähe sind und auf es eingehen, so wird es besser und länger schlafen. Diese Art des Schlafcoachings zielt darauf ab, Tränen, Angst und Frust zu minimieren und die (psychische) Gesundheit des Kindes zu schützen, wobei die Ansichten und der Lebensstil der Eltern berücksichtigt werden. Eltern können konsequent bleiben, ohne von Schuldgefühlen erdrückt zu werden. Das Ergebnis ist eine langfristige Lösung, die letztlich zu mehr Ausgeglichenheit in der Familie führt. Lest hier mehr über Gentle Sleep Coaching®: The Gentle Sleep Coach® Method.

Unser Kind will nicht schlafen, was sollen wir tun?

Zunächst ist es wichtig, die Ursache zu ermitteln, warum eurer Kind nicht schlafen will oder kann. Ist es Unlust (Verhalten) oder Unfähigkeit zu schlafen? Weil eurer Kind noch nicht genau weißt, wie es einschlafen soll, eine medizinische Ursache und/oder andere Faktoren wie Krankheit, Zahnen oder Entwicklungsfortschritte. In einem kostenlosen Kennenlerngespräch können wir gemeinsam besprechen, wie ich euch weiterhelfen kann. Ihr könnt mich jederzeit kontaktieren.

Was sind Schlafprobleme? Hat mein Kind ein Schlafproblem?

Bei den meisten Schlafproblemen, die Eltern mit ihren Kindern erleben, geht es um das Schlafverhalten: Probleme beim Einschlafen und beim Durchschlafen. Viele Eltern machen sich auch Sorgen über die Schlafdauer und die Tagesmüdigkeit ihres Kindes.

Bei Kleinkindern und Vorschulkindern stellen die Eltern häufiger folgende Schlafprobleme fest: Weigerung, ins Bett zu gehen, Angst vor dem Einschlafen, häufiges nächtliches Aufwachen, Parasomnien (z. B. Albträume, Nachtangst, Schlafwandeln und Zähneknirschen) und Atemprobleme im Schlaf.

Schlafwissenschaftler sind überzeugt, dass so etwas erst dann zu einem Schlafproblem wird, wenn es einem der Familienmitglieder Probleme bereitet bzw. zu einer dauerhaften Belastung wird. Wenn ihr, du und dein Partner, gut damit leben können und es eurem Kind gut geht dann gibt es absolut kein Grund, etwas daran zu ändern!

Wenn es aber deinem Kind nicht gut geht und oft müde und unausgeglichen ist, ist das die einzige Situation, in der Handeln definitiv angesagt is.

Denn am Ende sind wir als Eltern für die Gesundheit und Sicherheit unserer Kinder und uns selbst verantwortlich.

Könntest du mehreren Kindern in meiner Familie gleichzeitig helfen?

Ja kann ich, gerne sogar! Es kann sehr gut sein, mehrere Kinder in einer Familie zu begleiten, und ich habe viel Erfahrung damit. Ich wende dafür auch angepasste Stundensätze an. Sende mir eine E-Mail, wenn ihr mehr darüber wissen möchtet.

Arbeitest du auch mit Zwillingen?

Ja! Ich kann euch auch mit Zwillingen begleiten.

Wird ein Baby- und Kinderschlafcoach von der Versicherung erstattet?

Meine Dienstleistungen werden nicht von der Versicherung übernommen.

Was sollen wir tun, wenn gar nichts hilft, um unser Baby oder Kind zum Schlafen zu bringen?

Nehmt Kontakt mit mir auf und/oder fragt ein unverbindliches Beratungsgespräch an. Kontaktiere mich hier direkt.

Funktioniert das Schlafcoaching immer? Wann werde ich Ergebnisse sehen?

Der Erfolg des Schlafcoachings hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Temperament, sowie dem aktuellen "Schlafstatus" des Kindes ab. Alle Familien, mit denen ich bis jetzt arbeite, erfahren eine positive Verbesserung ihres Schlafverhaltens. Schlaf-Coaching funktioniert vor allem dann, wenn die Eltern selbst konsequent und mit vollem Einsatz mit meinen Ratschlägen arbeiten und das Kind während des Schlafcoachings gesund ist.

Ist Weinen in irgendeiner Form schädlich für ein Kind?

Wenn ein Baby oder Kleinkind weint, versucht es, Ihnen zu sagen, dass es etwas will oder braucht. Das ist das Einzige, worauf sich sein Gehirn in diesem Moment konzentrieren kann. Wenn Sie ihn beruhigen, indem Sie seine Bedürfnisse befriedigen, kann sich sein Gehirn auf andere Dinge wie Wachstum und Entwicklung konzentrieren. Wenn Sie häufiges Weinen ignorieren (es muss ein Muster geben), kann dies zu einer Überstimulation des Kindes führen, neurologische Schäden verursachen oder sich negativ auf die Verbindungen im Gehirn auswirken, was sich nachteilig auf den Bindungsprozess und letztlich auf das Selbstwertgefühl auswirkt. Hinweis: Ein paar Tränen hier und da schaden weder der Psyche des Kindes noch beeinträchtigen sie eine sichere Bindung zu den Eltern. Weinen ist ein Mittel der Kommunikation zwischen Kind und Eltern. Ein Kind kann weinen oder protestieren, wenn sich bestimmte Situationen ändern. Es ist wichtig, dass wir Eltern unsere Kinder liebevoll und sanft begleiten, nur so kann eine sichere Bindung entstehen und aufgebaut werden. Wichtig ist, dass das Kind wird nie alleine gelassen wird und, dass die Eltern die Gefühle ihres Kindes begleiten. Die altmodischen Methoden, das Kind weinen zu lassen oder begleitetes Weinen, unterstütze ich nicht.

Kann ich euch garantieren, dass während des Schlafcoachings nicht geweint wird?

Nein, das kann niemand. Wenn unsere Kinder daran gewöhnt sind, beim (Ein)schlafen begleitet zu werden, und wir als Eltern entscheiden dies zu ändern, wird sich das Kind verständlicherweise gegen diese Veränderungen wehren. Das Neue ist an diesem Punkt ungewohnt und unbekannt. Schließlich werden sie nicht gut verstehen können wieso und warum ihr euren Ansatz ändert.

Mein Ziel ist es, die Zahl der Tränen zu minimieren. Am wichtigsten ist, dass ich euch niemals bitten werde, eurer Kind allein weinen zu lassen und die Tür hinter euch zu schließen. Der Ansatz des Gentle Sleep Coachings® ermöglicht es euch, auf eurer Kind einzugehen und bei ihm zu bleiben und es körperlich und verbal zu beruhigen und zu begleiten. Die Entwicklung einer guten Bindung zwischen Eltern und Kind ist dabei das wichtigsten.

In welchem Alter kann ich mit dem Coaching beginnen?

Schlafcoaching kann mit Babys und Kindern im Alter von sechs Monaten bis sechs Jahren durchgeführt werden. Allerdings bin ich auch für die Arbeit mit 0-5 Monate alten Babies ausgebildet. Dies erfordert jedoch ein vorsichtigeres Vorgehen - vor 18 Wochen ist das Kind neurologisch, physisch und emotional einfach noch nicht für ein Coaching bereit. Wir können jedoch auch mit jüngeren Babys mit Sleep Shaping arbeiten und präventiv eine gesunde Schlafbasis entwickeln.